Hay algunos elementos que todo el mundo debería tener en cuenta para llevar un estilo de vida saludable. Comer alimentos saludables, hacer ejercicio regularmente, dormir bien y hacer tiempo para la atención plena y la reflexión son fundamentales para su bienestar general.
Puede obtener ayuda en línea para cada uno de estos elementos de bienestar. Hay muchas aplicaciones y herramientas tecnológicas para guiarlo y alentarlo, pero ¿qué pasaría si hubiera una aplicación que cubriera los cuatro elementos? Eso es exactamente lo que ofrece Feel Better, descrito como la "aplicación de bienestar todo en uno". Verificar Las mejores ideas y aplicaciones de desafíos de salud y bienestar para probar ahora.
Eche un vistazo más de cerca a sus características para decidir si vale la pena actualizar a la suscripción premium.
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¿Qué es Siéntete Mejor?
Feel Better es la aplicación de autocuidado lanzada por el equipo detrás del movimiento Deliciosamente Ella Planta asombrosamente exitosa. La aplicación fue inicialmente la fuente de una receta llamada Deliciously Ella, que se ha convertido en un espacio de salud saludable.
Feel Better tiene cuatro áreas:
- recetas.
- movimiento y actividad.
- Plena concentración de la mente.
- dormir.
Descargar: Siéntete mejor para el sistema iOS | Android (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)
Cuando te registras por primera vez, no hay encuestas intrusivas. En cambio, se le ofrece un conjunto de planes para comenzar su viaje a través de la aplicación. Estos incluyen una introducción al estado de alerta, un plan integral para sentirse mejor y comidas de 7 días y planes de sueño.
Planificador de Recetas Botánicas
En el corazón de Feel Better se encuentra la variedad de recetas presentadas. La filosofía de Ella es que comer alimentos saludables a base de plantas es simple. En el Reino Unido, el Deliciously Ella original es el libro de cocina vegana más vendido de todos los tiempos.
Si alguna vez ha usado libros de cocina o ha visitado Sitio de Recetas Deliciously Ella وصفات Tendrás una idea de qué esperar. La aplicación comparte algunas recetas con esos recursos y agrega más, brindando más de 700 platos saludables y deliciosos para todos los momentos del día y todas las estaciones.
Las recetas son fáciles de navegar porque están organizadas en categorías. Las instrucciones son claras y concisas, se incluyen el tiempo de cocción y los tamaños de los ingredientes, y lo mejor de todo es que hay una sección de planificación de comidas y una función de lista de compras.
Con una suscripción anual que cuesta un poco más de dos libros de cocina de Ella, solo esta sección vale la tarifa de suscripción. Por otro lado, si quieres algunas fuentes de inspiración gratuitas, pruébalo Estos canales de YouTube que ofrecen recetas veganas.
Muévete y siéntete mejor
Hay mucho que explorar. La sección de ejercicios de la aplicación se titula Movimiento y contiene ejercicios de yoga, pilates, cardio, estiramiento, barra y fuerza. Las sesiones varían de 10 a 60 minutos de duración, y puede guardar sus favoritos para acceder fácilmente o para crear una rutina completa.
Todos los niveles de habilidad están cubiertos, hay rutinas específicas para trabajar diferentes partes de tu cuerpo, así como clases prenatales. Cuando selecciona la sesión, la aplicación sugiere opciones similares. Una vez más, todo es claro y fácil de navegar.
Ejercicios de atención plena
La sección Mindfulness de Feel Better tiene como objetivo mejorar su salud mental al proporcionar una amplia gama de actividades para la relajación y el positivismo. Los procedimientos incluyen:
- Meditaciones guiadas para diferentes estados de ánimo, con una duración de 5 a 40 minutos.
- Ejercicios de respiración para ayudarlo a comenzar bien el día, encontrar algo de calma durante un día ajetreado o relajarse y prepararse para acostarse a la hora de acostarse.
- Clips de audio relajantes para brindarle una experiencia de audio meditativa.
- Vídeos de masajes con instrucciones sobre cómo practicar la reflexología a través del masaje.
La reflexología es una característica rara en las aplicaciones de bienestar y es una gran adición a Feel Better. Hay una excelente rutina de masaje de manos de dos minutos para ayudar a calmar la ansiedad, que puede aprender y luego usar cuando se sienta estresado y necesite reiniciar. Una buena alternativa para probar podría ser la aplicación de meditación Balance. Verificar El mejor recurso en línea para mejorar la salud y el bienestar de los empleados.
soluciones para dormir
Finalmente, la sección de sueño de la aplicación te ofrece dos opciones para ayudarte al final del día: prepararte para dormir y dormir profundamente. La sección Preparándose para dormir incluye algunas meditaciones y videos que encontrará en otras partes de la aplicación. Aquí, sin embargo, está compilado para ayudarlo a prepararse para una buena noche de sueño. El sueño profundo proporciona una gama de sonidos relajantes como la lluvia, las olas del mar y el ruido blanco.
Desafortunadamente, no hay configuraciones de suspensión disponibles para apagar esta banda sonora en un momento específico. Tendrá que confiar en la configuración de su dispositivo si desea controlar esto. Verificar Las mejores aplicaciones para escuchar los sonidos relajantes de la naturaleza en iOS
Características adicionales de Feel Better
Hay un rastreador de salud, llamado My Tracker, incluido en Feel Better que le permite realizar un seguimiento de su comida, consumo de agua, movimiento, sueño y minutos de vigilia. También encontrará varios artículos y podcasts que acompañan a cada sección de la aplicación para ayudarlo a mantenerse informado.
¿Vale la pena suscribirse a Feel Better?
En general, esta aplicación tiene un conjunto completo de características. Aunque hay muchas aplicaciones similares disponibles, es raro encontrar una aplicación tan saludable como Feel Better. Feel Better es fácil de recomendar para recetas, ejercicios y funciones de atención plena. Si está lejos de tener una mejor noche de sueño, puede encontrar aplicaciones más detalladas para ayudarlo a mejorar su sueño.
Una completa aplicación para guiarte por tu bienestar
Usar aplicaciones y habilitar sus notificaciones puede ayudarlo a mantenerse consciente de su salud durante todo el día, para que mantenga buenos hábitos. También puede intentar escribir un diario como una herramienta de bienestar para ayudarlo a practicar la gratitud y la atención plena todos los días. Ahora puedes ver Las mejores aplicaciones de notas de diario de gratitud para usuarios de iPhone y Android.
